✔ 懒癌?事情不拖到逼不得已不做
✔ 拖延?想要实现目标却一直没时间
✔ 消耗时间?总把时间浪费在不重要的事情上
时间不够用,事情做不完......
如果你有以上的这些症状
那么这篇文章就是专门为你而设计的!
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清北曾做过一项调查研究,把全国历年 68 位高考状元的生活习惯等全都分析一遍,发现了一个惊人的相似之处:
每一位考上清华的学生都有极强的时间管理能力。他们都在较早的时候开始投入学习,且在很小的时候,就开始有意识地培养能力、建立习惯。
#01
怎样培养自己的时间观念?
大一学生李维是这样写作业的:
写三分钟作业,刷抖音玩了五分钟;
自己觉得不行,放下手机写了几行字,出去上了个厕所;
又写了五分钟,拿着笔开始发呆,顺便到处张望,十分钟过去了;
好不容易写完英语,拿出高数,却又拿起了手机……
当我们做事毫无条理,没有时间观念,生活和学习中的许多事情都会处于混乱状态,效率自然不会高。
因此,要培养自己的时间观念,治好拖拉磨蹭的顽疾,就要先认知时间、感知时间,并跨越影响自己提升时间使用效率的阻碍。
阻碍时间使用效率的三大原因包括:拖延、三心二意、无明确目标。
是不是听起来都很熟悉!
一、拖延
拖延这个毛病,估计10个大学生里8个都有,“明日复明日,明日何其多!”计划永远赶不上变化~原本上进的我们,就这样硬生生被拖延拖累了!
二、三心二意
部分同学的学习状态可以这样形容:刷10分钟题目,刷5分钟手机缓一缓;背两行书,刷5分钟手机缓一缓;刷手机、刷手机、刷手机……
没办法做到长时间的专注,导致学习效率极其低下。有些同学上课也是一样,专注10分钟,走神3分钟,这样的学习状态,是绝对学不好的。
三、无明确目标
对一些同学来说,在学习上缺乏主动性和主导性,在学校的时候,跟着老师的安排还好;一旦需要自主学习,就乱了阵脚,没有合理的安排,总是无法集中在一个事情上,这就是目标不明确的体现。
#02
时间管理的小技巧
01abc分析法
abc分析法从管理上来说就是只做最重要的事情。在这个基础上我们可以把事情分为三类。
第一类(a类):非常有助于达成目标的事情
第二类(b类):对达成目标有帮助的事情
第三类(c类):对达成目标没有帮助的事情
一旦我们对任务进行了归类,对不同的的任务就应合理分配时间。a类事情建议花60%—80%的时间和精力去做,b类事情,可以花20%左右的时间去做。从现在开始,拿起你的笔,算出你的时间价值,从做最重要的事情开始吧!
02eisenhower法
这个方法要求你找出完成目标所需要做的任务。然后,这些任务会被评估为:重要,紧急,不重要,或者不紧急。接下来,你需要把这些任务放进包含4个象限的“eisenhower盒”中:
紧急且重要的——最先完成
重要但不紧急的——搁置。把任务放进日历,稍后完成
紧急但不重要的——找人完成或者把它置于最低优先级
不紧急且不重要——放弃
03时间分装
不一口气做完一个任务。相反,给自己一个时间期限,或者安排固定时间段来做这些事。
#03
时间管理app
现在有很多帮助大家管理时间、高效学习的app,如果自律性比较差,可以适当利用起来。给大家分享几个— —
『forest』
需要专注学习的时候,可以在这款app上种下一颗种子,在设定时间内,不去滑动手机,这颗种子就会长成一颗大树。
如果你没忍住去玩手机了,生长中的树苗就会枯死...……一天下来,你会拥有一片属于自己的“专心森林”。
这个软件可以非常直观地看到,因为你的专心,有多少棵大树茁壮成长;因为你的偷懒,又枯萎了多少树苗。
合理具象化努力的成果,让大家更加有动力集中注意力。
『潮汐』
这是一款主打白噪音的软件,通过自然环境中的声音,如海浪、鸟叫、下雨声等,让注意力保持集中。
非常适合高中学生和压力较大的人士,主打“睡眠,专注,放松,冥想”功能。大家可以提前设定好时间,在这段时间里就可以专心地做自己的事情,写作业、看书的时候非常好用。
『番茄todo』
番茄todo 的原理就是:番茄工作法。
番茄工作法的原则,就是将25分钟设定为一个番茄时间,在一个番茄时间内,只专注于待完成的任务,如果打断,则该番茄时间作废。
简单来说,就是将你要做的事情记在一个“to do”的list里,设定一个番茄时间,在此期间只做这件事。这样让人可以集中注意力,减少外部干扰,极大地提高完成的效率。
『timing』
timing能记录学习时长,也能按时提醒学习计划。
在timing,你既可以和同伴结伴学习,也可以进行睡眠和起床打卡,还能发布个人学习日记,让学习效率的提高变得科学又有趣。
祝愿同学们早日成为时间管理达人!