✔ 懒癌？事情不拖到逼不得已不做

✔ 拖延？想要实现目标却一直没时间

✔ 消耗时间？总把时间浪费在不重要的事情上

时间不够用，事情做不完......

如果你有以上的这些症状

那么这篇文章就是专门为你而设计的！

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清北曾做过一项调查研究，把全国历年 68 位高考状元的生活习惯等全都分析一遍，发现了一个惊人的相似之处：

每一位考上清华的学生都有极强的时间管理能力。他们都在较早的时候开始投入学习，且在很小的时候，就开始有意识地培养能力、建立习惯。

#01

怎样培养自己的时间观念？

大一学生李维是这样写作业的：

写三分钟作业，刷抖音玩了五分钟；

自己觉得不行，放下手机写了几行字，出去上了个厕所；

又写了五分钟，拿着笔开始发呆，顺便到处张望，十分钟过去了；

好不容易写完英语，拿出高数，却又拿起了手机……

当我们做事毫无条理，没有时间观念，生活和学习中的许多事情都会处于混乱状态，效率自然不会高。

因此，要培养自己的时间观念，治好拖拉磨蹭的顽疾，就要先认知时间、感知时间，并跨越影响自己提升时间使用效率的阻碍。

阻碍时间使用效率的三大原因包括：拖延、三心二意、无明确目标。

是不是听起来都很熟悉！

一、拖延

拖延这个毛病，估计10个大学生里8个都有，“明日复明日，明日何其多！”计划永远赶不上变化~原本上进的我们，就这样硬生生被拖延拖累了！

二、三心二意

部分同学的学习状态可以这样形容：刷10分钟题目，刷5分钟手机缓一缓；背两行书，刷5分钟手机缓一缓；刷手机、刷手机、刷手机……

没办法做到长时间的专注，导致学习效率极其低下。有些同学上课也是一样，专注10分钟，走神3分钟，这样的学习状态，是绝对学不好的。

三、无明确目标

对一些同学来说，在学习上缺乏主动性和主导性，在学校的时候，跟着老师的安排还好；一旦需要自主学习，就乱了阵脚，没有合理的安排，总是无法集中在一个事情上，这就是目标不明确的体现。

#02

时间管理的小技巧

01abc分析法

abc分析法从管理上来说就是只做最重要的事情。在这个基础上我们可以把事情分为三类。

第一类（a类）：非常有助于达成目标的事情

第二类（b类）：对达成目标有帮助的事情

第三类（c类）：对达成目标没有帮助的事情

一旦我们对任务进行了归类，对不同的的任务就应合理分配时间。a类事情建议花60%—80%的时间和精力去做，b类事情，可以花20%左右的时间去做。从现在开始，拿起你的笔，算出你的时间价值，从做最重要的事情开始吧！

02eisenhower法

这个方法要求你找出完成目标所需要做的任务。然后，这些任务会被评估为：重要，紧急，不重要，或者不紧急。接下来，你需要把这些任务放进包含4个象限的“eisenhower盒”中：

紧急且重要的——最先完成

重要但不紧急的——搁置。把任务放进日历，稍后完成

紧急但不重要的——找人完成或者把它置于最低优先级

不紧急且不重要——放弃

03时间分装

不一口气做完一个任务。相反，给自己一个时间期限，或者安排固定时间段来做这些事。

#03

时间管理app

现在有很多帮助大家管理时间、高效学习的app，如果自律性比较差，可以适当利用起来。给大家分享几个— —

『forest』

需要专注学习的时候，可以在这款app上种下一颗种子，在设定时间内，不去滑动手机，这颗种子就会长成一颗大树。

如果你没忍住去玩手机了，生长中的树苗就会枯死...……一天下来，你会拥有一片属于自己的“专心森林”。

这个软件可以非常直观地看到，因为你的专心，有多少棵大树茁壮成长；因为你的偷懒，又枯萎了多少树苗。

合理具象化努力的成果，让大家更加有动力集中注意力。

『潮汐』

这是一款主打白噪音的软件，通过自然环境中的声音，如海浪、鸟叫、下雨声等，让注意力保持集中。

非常适合高中学生和压力较大的人士，主打“睡眠，专注，放松，冥想”功能。大家可以提前设定好时间，在这段时间里就可以专心地做自己的事情，写作业、看书的时候非常好用。

『番茄todo』

番茄todo 的原理就是：番茄工作法。

番茄工作法的原则，就是将25分钟设定为一个番茄时间，在一个番茄时间内，只专注于待完成的任务，如果打断，则该番茄时间作废。

简单来说，就是将你要做的事情记在一个“to do”的list里，设定一个番茄时间，在此期间只做这件事。这样让人可以集中注意力，减少外部干扰，极大地提高完成的效率。

『timing』

timing能记录学习时长，也能按时提醒学习计划。

在timing，你既可以和同伴结伴学习，也可以进行睡眠和起床打卡，还能发布个人学习日记，让学习效率的提高变得科学又有趣。

祝愿同学们早日成为时间管理达人！