主营产品：运动器械 有氧器械系列 力量型全系列
18615346986（销售）
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| 详细参数 | |||
|---|---|---|---|
| 品牌 | 翼豹 | 产品类别 | 健身房常用器械 |
| 材质 | 钢制主架 | 颜色 | 白色 红色 |
| 是否进口 | 否 | 产地 | 山东德州 |
肩部训练器材使用方法
肩部是影响到我们做动作的一个重要的部位，这个部位如果操作不当的话，非常容易受伤。所以我们在平时就要开始练肩，以此来增强我们的肩部力量，避免受伤。
肩部推举训练器使用方法：
1、坐在训练凳上，调整好座椅高度，背部稳稳靠在凳子上。身体保持胸、收腹、沉肩、下颚微微内收的姿态。
2、向上推举器械，移动到起点，也就是太阳穴的位置，然后呼气，向上推举，直到手臂几乎伸直，但实际上肘关节不要伸直。
3、吸气，放下推举返回到太阳穴位置，动作要领按照以上步骤重复即可。
注意事项：
整个动作过程中，头部不能动，完成动作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，不要使器械的配重片相撞。动作速度：上推是2秒下落时2秒匀速进行。
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