西藏自由行七日游 每月深圳到西藏拉萨旅游 江南林芝 纳木措

西藏自由行七日游 每月深圳到西藏拉萨旅游 江南林芝 纳木措 羊措雍措 日喀则七天游

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【活动主题】拉萨-绝色林芝-纳木错-羊措雍措深度体验之旅

【线路级别】高原深度休闲线路

【组织网站】：深圳一起走走户外运动网www.sz1799.com

【报名热线】：0755－83106793.15986789192、18676681799 （大飞）

【Q Q 报名】：610909073、647077657

【报名方式】:报名提供以下资料：真实姓名/身份证号码/联系电话(手机)、参加人数，才算报名成功

【交款方式】：

1、转账

招行：6225 8878 1437 3169      户名：康辉　开户行：深圳分行梅林支行

建行：6222 8072 0069 1005 180  户名：康辉    开户行：梅林支行 

工行：6222 0240 0002 5339 843  户名：康辉  开户行：深圳分行梅林支行

支付宝转账：kanghui8009@163.com

2、现场报名地址：深圳市深南中路1014号三楼315工作室（深圳市委旁边)  预交定金1000元

【活动特色】

☆ 户外纯玩休闲徒步行程，深度体验西藏风情

☆ 8年的西藏户外接待经验

☆ 长期专职的高素质的领队，熟悉藏族风情

☆ 6月-10月体验花海牧场户外露营

☆ 绝对合法车辆，高额保险，正规操作

【活动日期及费用】：

个人订票可以登陆http://www.12306.cn/订票。也可以由我们代订，在旺季代出票需要一定手续费用由队员承担。

机票查询：  http://www.qunar.com/ 

以下为拉萨集合时间

以下为拉萨集合时间

第一季如下 价格2900元

2016年3月12日集合—3月19日结束   桃花节

2016年3月19日集合—3月26日结束   桃花节

2016年3月26日集合—4月02日结束   桃花节

2016年4月02日集合—4月09日结束   

2016年4月16日集合—4月23日结束

2016年4月30日集合—5月07日结束   劳动节

2016年5月07日集合—5月14日结束    

2016年5月14日集合—5月21日结束

2016年5月21日集合—5月28日结束    

2016年5月28日集合—6月04日结束       

2016年6月04日集合—6月11日结束  端午节 

2016年6月18日集合—6月25日结束           

第二季如下 价格3600元

2016年7月02日集合—7月09日结束     

2016年7月09日集合—7月16日结束     

2016年7月16日集合—7月23日结束      

2016年7月23日集合—7月30日结束     

2016年7月30日集合—8月06日结束     

2016年8月06日集合—8月13日结束     

2016年8月13日集合—8月20日结束    

2016年8月20日集合—8月27日结束   

2016年8月27日集合—9月03日结束 

第三季如下 价格3300

2016年9月03日集合—9月10日结束     

2016年9月10日集合—9月17日结束     中秋节

2016年9月17日集合—9月24日结束    

2016年9月24日集合—10月01日结束

第四季如下 价格3600

2016年9月30日集合—10月06日结束    国庆节

2016年10月1日集合—10月07日结束    国庆节

第五季如下价格2900

2016年10月08日集合—10月15日结束  

2016年10月15日集合—10月22日结束

费用包含如下：

1.住宿：7天住宿费用、三星或准三星6天、藏家庭旅馆1天；

2.全程西藏行程包车费;大约2600公里

3.餐费：7天行程6早5中1晚餐合计12餐费用．

4.高原领队费用

5.氧气包，高原急救药物,不包含保健药物

6.保险：30万旅游意外保险

费用不含：

行程参考门票（不含）其实主要风景在路上，纳木错：120 羊湖；40 ，大峡谷:240

布宫：200+手续费，由于旺季一票难求，所以我们要可能一起排队订或者黄牛票

行程后如果继续留在拉萨或者进行其他行程，费用大家AA制

【行程内容】

出发第一天；各地出发 深圳出发的08：00在深圳火车站集合广州东莞其它地方的10：30在广州火车站集合，坐11:42广州——拉萨车次：Z264 硬卧赶赴圣城—拉萨

出发第二天：途中经过青藏高原，三江源沱沱河，羊八井，跨过唐古拉山口．沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原铁路风光。车过昆仑山口，浏览昆仑雄姿和冰川神泉；欣赏可可西里独特的野生动植物资源！

出发第三天（集合时间）：神秘的拉萨展现在我们面前。晚上19：00抵达拉萨。接站敬献哈达。晚餐后送客人入住酒店高原适应性休息。如您尚有精力游览布达拉宫广场，拍摄布达拉宫全景，看拉萨夜景，适应高原环境，我们一边在拉萨适应高原反应．如果你不累．呵呵．那晚上我们一起去酒吧：让我们一起歌唱“拉萨的酒吧里呀～～什么人都有啊”“天上的西藏，阿妈的胸膛，养育神秘的天堂。”这里是一个让人回归人性的地方） 请注意：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1、2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。拉萨集体晚餐后入住酒店。

第一天：拉萨市内 布达拉宫、大昭寺、八角街                 

布达拉宫—松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。公元641年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全，是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：十余米高的灵塔，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石，称为“卓林坚加”，意为“世界第一庄严”。　大昭寺转经：阳光信徒与神佛对话。大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上，绘着无数佛像，因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上，艺术感达到极致。“觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。在幽暗的殿堂里，踏在粘着酥油痕迹的地板上失去了方向性地神游，一不留神就碰在柱子上，伸手一摸，也是粘乎乎的酥油，这里是充溢着酥油味的神像世界。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。大昭寺金顶是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。它汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织，使人在古老与现代的交融中感受。在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。这一天基本是自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味，还可随老百姓一起绕着八角街转经为众生祈祷，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗呗哄?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……

晚上住拉萨 [含早]

第二天：拉萨---墨竹工卡--米拉山--巴杰塘草原--尼洋河--中流砥柱--巴松措-八一

乘车前往林芝，路上经过黑颈鹤保护区、松赞干布出生地，一路前行到达—米拉山口这里蓝天白云，游人如织，经幡飘荡，气势恢宏。虽然海拔仍是五千多米，但仍能平静处之了。翻越米拉山，在松多镇用过午餐以后继续前进到达中流砥柱景点，浪花，翻滚激荡，夺路而去。到达中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。下午大约3点达到巴松措，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 ，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。晚上  住八一

第三天；八一—色季拉山口-鲁郎扎西冈一五寨原始森林徒步

早上一早起来，我们一起上车，翻越色季拉山，沿山路而上翻越海拔4702米的神山色季拉，在山顶观景台是看南迦巴瓦峰与加拉白垒峰的最好地点，传说只有有缘人才能看到的。鲁郎林海是西藏最大的原始森林，森林环抱的鲁朗高山牧场一片瑞士风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，山间的云雾时聚时散，与林海、田畴构成一幅幅梦幻般的图画。“鲁朗林海”是一片狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成，中间是整齐划一的草坪，牛羊在草地上悠闲地吃草、嬉戏追逐。绿草坪上开满了各种颜色的小花。几簇乔木丛间，是藏民的住房，约有十来户人家，小桥流水，缕缕炊烟，一派塞上江南的景象。置身鲁朗，看着牧歌式的秀丽山川和田野景色，真怀疑那是不是一个神仙居住的地方。是西藏另一种令人迷醉的风情。 一起看扎西冈村随便晃，拍拍照，然后回来藏族家里吃藏族阿妈做的早餐。9点半左右前往鲁朗五寨开始徒步走走。这个地方相对比较隐秘，位于一条宽10公里，长20多公里的沟内，包括草场和山地。沟内沿着德木冷泉河分布着工布、波密、门巴、珞巴、僜人5个充满了不同民族风情的村寨，因此名为“五寨”3月桃化节时候，经过桃花沟。

晚上住藏族家里或者选择牧场露营体验

 第四天：鲁朗－尼洋河－拉萨

乘车返回拉萨，一路西藏的江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。飞花碎玉的尼洋河。经过赛卧小吊桥。大家亲身体验下藏式小吊桥。傍晚时分就到达了目的地——拉萨。入住拉萨酒店用餐休息。

第五天：拉萨--藏北草原---念青唐古拉山-纳木错-拉萨

上午驱车翻越那根拉雪山，一路上世界海拔最高的公路—青藏公路将在你的脚下，在这里你可以观赏到伸向天际的天路！人们将青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。远处横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。念青唐古拉山观景台停留拍照。当雄午餐后，翻过这次行程最高的山口[那根拉山口5190M ]前往世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁，沉浸在大自然自动化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，透着一份内隐的安详和宁静，西藏高原牧场如同一幅油画!这时，一群牦牛从身边走过，牧人却不知所踪，看着草地上的马儿，牛羊闲游于水草丰润的草木间，在这般山水间，所有的生灵都归于自然，少了些世俗的局促和紧张。呆在这里世俗熏染已久的纷乱心绪，也静谧了下来，我们所在的扎西半岛是纳木错最大的半岛，也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，湖水侵蚀形成了独特的喀斯特地貌，分布着许多幽静的岩洞，这里也是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼，据说是守门忿怒父母神立像，也是扎西多波且岛的入口，据转经的人讲，转这两个石柱的圈数应与每个人的年龄相符。雪山如同藏族圣女，手挥哈达注视着芸芸众生。此刻突然明白了一个道理，生命的法则就是信仰的法则，你信什么，就能得到什么,要让生命充实而有意义，首先就得有一种全身心的、虔诚的信仰，找到支撑自己的那份人生信念！

晚上宿拉萨

第六天：拉萨－羊卓雍错－环湖徒步-拉萨

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往羊卓雍措。羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。然后我们前往乃钦康桑雪山。它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。其中的卡若拉冰川就在公路边上，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。

在观景台拍照后，我们开车一直沿湖到浪卡子吃饭。下午时候我们一起环湖徒步一段最美丽的羊湖。你会看到最迷人的景色。

下午回到拉萨，我们可以一起吃个烤全羊哦。或者可以去看松赞干布，大型户外剧场。

晚上住：拉萨

第七天； 我们的行程结束，解散我们可以选择继续以下行程也可以选择一起回去。

注意；由于旺季布宫门票要提前预约，所以行程第一天有可能调整最后一天。如果行程的调整，行走的点和项目是不会改变的。

餐、娱——藏餐：游民部落藏秘养生藏餐(饮料：青稞酒、酥油茶、甜茶；小吃：炒青稞、奶圈、藏麻花、酸奶；肉类：风干牛、羊肉、手抓牛肉；主食：藏包子、藏面、糌粑；野生野菌：蕨菜、野菌、木耳、小白菜、土豆等)大街上随处都是，您一个随缘走进一家！

锅庄（缘自西藏，只需一堆干柴烈火配以足够的人数与男女角色和好心情就能极度体验）

【注意事项】

1、参加者须身体健康；

2、个人必备物品有：双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、备用鞋、水个人药品、墨镜、相机、外套冲锋抓绒、洗刷用品（毛巾、牙膏、牙刷）

3、必须有环保意识与团队协作精神；

4、为了您的安全必须服从领队安排；

5、违反行程安排，造成其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；

6、若因不可抗力因素（堵车；暴风雨等）导致行程阻断，本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。

7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；

8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，如因外力原因取消召集，将在本论坛通告，敬请留意户外活动，安全第一。

【活动须知】

1、既然选择一起出来玩就不要太有个性，以大局为重。

2、每个人都有自主的权力，但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。

3、天气变化比较快，并且早晚温差大，请注意多带衣服防止感冒！

4、请大家记住：安全永远是第一！车辆准点声明 此次活动租用车为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

【免责声明】

1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由活动组织者购买保险，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

2、由于个人身体原因为告诉组织者，导致的高原反应导致死亡。组织者不承 担任何法律责任。

3、凡报名者均视为接受本领队声明。

4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。

5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。 6、个人贵重物品要保管，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。

西藏之行黄皮书