产品详情
划船器 划船器的正确使用姿势 健身器材厂家 联系人：冯经理 电话/微信：
18353433479
划船器是一个健身器材的名称。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、
上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，对那些平时不
运动的伸肌受益无穷。
同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的
活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强
其韧性。
模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织
，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，
更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
划船器的正确使用
1.在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用。使用时
一定要保证姿势的准确，首先把脚放在踏板上，用皮带系紧，使其不会自由移
动。
2.开始的时候，把阻力调到一个较低的水平。
3.使用划船机时需要我们握住手柄，但是不要握的太紧，力度一定要掌握好，
在锻炼的时候要注意安全问题。握得太紧容易导致小臂疲劳，用心去感受握住
和握紧之间的平衡点。
4.当你开始使用划船机时，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，并且保持
良好的姿势——抬头挺胸，不要弯腰驼背。
5.接着用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身
体向后倾斜以达到最佳效果，但是不要太过倾斜，这样容易导致背部肌肉拉伤
。
6.最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。
联系人：冯经理
电话/微信：183-5343-3479
18353433479
划船器是一个健身器材的名称。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、
上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，对那些平时不
运动的伸肌受益无穷。
同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的
活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强
其韧性。
模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织
，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，
更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
划船器的正确使用
1.在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用。使用时
一定要保证姿势的准确，首先把脚放在踏板上，用皮带系紧，使其不会自由移
动。
2.开始的时候，把阻力调到一个较低的水平。
3.使用划船机时需要我们握住手柄，但是不要握的太紧，力度一定要掌握好，
在锻炼的时候要注意安全问题。握得太紧容易导致小臂疲劳，用心去感受握住
和握紧之间的平衡点。
4.当你开始使用划船机时，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，并且保持
良好的姿势——抬头挺胸，不要弯腰驼背。
5.接着用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身
体向后倾斜以达到最佳效果，但是不要太过倾斜，这样容易导致背部肌肉拉伤
。
6.最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。
联系人：冯经理
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