时间与效率是学习、工作中的永恒话题，而最近，著名时间管理带头人向我们展示了成功的时间管理的巨大成效。

时间不是在于你有多少，而在于你是怎样使用它。我们大多数人掌握着相近的时间，却在效率上出现分别，这不得不归于每个人不同的时间管理。

而平常的日子里，你的状态是不是这样的……

正值疫情，大家哪都去不了，你有大把大把的时间可以自由分配，终于实现睡觉睡到自然醒，游戏打到手抽筋的人生美梦。但第二天的网课好像有点昏昏入睡，老师上课说了啥？你好像不记得了……计划好的事情经常拖延，永远在立flag，却每每被自己啪啪打脸。于是终于有一天任务到了deadline，咖啡配奶茶，熬夜配爆肝，顶着黑眼眶，拼搏到天荒，回头乍一看，头上的发量好像越来越绝望，脸上痘痘很嚣张，小肚腩也表示很慌张，心中却越来越迷茫，试问时间管理香不香？

接下来峰哥教你几招时间管理小技能，让你的经验值蹭蹭蹭往上涨。

一、了解你真正想要什么？

一个好的目标可以：

给人以明确的方向感，使人充分了解自己每个行为的目的

让人清晰地评估自己的行为，进而正面检讨自己的行为

让人从忙乱汇总转移到自己工作重点上

让人更关注结果，产生持久的能力

能激发出人的潜力

建立自己的梦想版，列出你的目标，写出10个一定要达到的目标，有什么是你一定要需要的，可以是人、事、物，至少10个，写完后对照马斯洛需要层次。

马斯洛需要层次

1.明确本学期的目标，将每个目标安排到甘特图中去。

2.把本学生段（如大学四年）的甘特图列出来，请把时间安排与职业规划相结合。

3.把每个生涯目标，分切到甘特图中去。

二、了解自己处于什么样的状态

1.尝试做出生涯彩虹图

2.清查自己的年度时间，使用年度行事历。

3.尝试使用1个月的统计情况，统计出自己的时间分配。

分析时间的效益

了解时间的运用情况

找出盲点，运用是否有效益

了解不得不被占用的时间

了解可以运用的时间

把对自己重要的事分到可运用的时段

三、时间拾取的技巧

1.推荐使用方法：

艾森豪威尔法则，将事件按重要紧急程度进行划分，确定优先级，执行计划。

利用限时压力

准时上班

准时下班

事有期限

懂得取舍

一次只做一件事

很重要．很紧急→立刻亲自处理

很重要．不紧急→计划性处理

不重要．很紧急→授权委任

不重要．不紧急→当作没看见

2.授权技巧：

3.日常工作安排：

每日之始

排定工作时段

善用工作高峰期

每日之中

利用艾森豪威尔表格

已决定执行时段→挖出时间（行程表）

未决定执行时段→确认工作清单，有空就做

每日之终

检讨今日工作情况

鸟瞰整体工作进度（甘特图）

是否往目标更进一步

工作与【健康】的平衡

工作与【家人】的平衡

人聚财聚

四、推荐

1.有帮助的app

系统日历

锤子便签

水滴清单

种子习惯

微习惯

keep

2.有帮助的书籍

说在最后的话：时间管理的主题是人，表格是死的，人是活的，其实只要按照自己喜欢的方式，什么样的时间管理表格都是ok的，淘宝上也有很多日程表的购买渠道，大家可以按需购买。

每个人都有自己引以为豪的时间管理，但若不积极管理时间，将成为别人的提线木偶。人很固执，绝对不会因为别人而改变自己，你也绝对不会轻易改变自己的时间管理，我说的你也不会照做，低薪水，也够你一辈子，好逸恶劳是人性，我们常常把自己的幸福建立在别人的承诺上，这太危险，不能怪未来的人失去承诺，因为很多都在变。你要有所警惕，才有所改变。唯一就是身体力行的去做。你要不要以这群伙伴中成为第一个改变的？可以试试看。

一个没有时间管理的人，势必成为别人时间管理的一部分。

峰哥的诅咒：看完本篇推文不开始时间管理的人，晚上会梦到我喔!

作者介绍

女，国家二级心理咨询师，福大心理健康教育与辅导中心兼职心理咨询师

擅长领域：学习问题、人际关系、职业就业、自我发展、情绪压力等方面

咨询风格：cbt、人本、箱庭疗法

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